masywne łydki

[...] : nie stosuję Stosowane wcześniej diety : rózne, ale nigdy nie na dłuższy okres Mój problem głównie polega na tym, że przy drobnej górze mój dół (nogi,brzuch,biodra)są masywne. Nie zależy mi tyle na wielkich ubytkach masy ciała co na wyszczupleniu właśnie tych partii Przykładowy jadłospis: Śniadanie jajecznica z 2 jaj na łyżce oliwy chleb z [...]

[...] jak to nazwać - ujędrniających(?). Chodzi mi o to, że chciałabym mieć sylwetkę bardziej wysportowaną. Smukłą, ale z zarysem mięśni. Czy nie wymagam zbyt wiele? Mam dosyć masywne nogi więc nie wiem jak się za to brać. Do tej pory biegałam czasem rano czasem popołudniu ok.30-40 min. tempem równomiernym, spokojnym. Zmieniłam sposób odżywiania. [...]

[...] - jakie cwiczenia, ktore wyrzezbia ladna sylwetke sa dla mnie zalecane? co wybrac na brzuch, posladki i biodra? a co na ramiona i uda (przy zalozeniu, ze z budowy ciala sa masywne)? dolozyc do tego aeroby? bylabym wdzieczna za wszelakie sugestie i pomoc przy doborze cwiczen Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 57 Wzrost: 160 Obwód klatki: 94 [...]

[...] i uda w górnej części rosną i pojawia się na nich coraz większy cellulit. Generalnie cały tułów mam dość obtłuszczony. Pomimo szczupłych dolnych kończyn, ramiona mam dość masywne (odkąd pamiętam), co strasznie mi się nie podoba, zwłaszcza, gdy wszędzie pokazuje się zdjęcia kobiet z ramionkami jak zapałki ;P Pomóżcie i poradźcie co najlepiej [...]

[...] ostatnio jednak sobie trochę pozwoliłem i znów 2kg przybrałem. Chciałbym docelowo osiągnąć wagę 70kg. Mam dość dużo tłuszczu na brzuchu i cyckach. Do tego nogi mam bardzo masywne. Wrzucam na dolę przykładowe dni z mojej aktualnej diety, proszę o ewentualne korekty i rady co zmienić. Co do treningu staram się 3 razy w tygodniu wykonywać [...]

[...] ćwiczyłem lekkąatletyke i nogi mam dość rozbudowane (udo 54cm, łydka 42cm). Priorytetem jest więc góra ciała i wolałbym nie ćwiczyć nóg bo i tak mam budowę "gruszki"(uda masywne a klatka chuda- 98cm). Mogę już nie ćwiczyć nóg czy nie ma takiej opcji ?? Z góry dzięki wszystkim za odpowiedzi i cenne porady. Cel- masa, rozbudowa górnych partii [...]

[...] jak kobiet na jej fanpage , od 1,5 miesiąca biegam. Chciałabym , żebyście ocenili moją sylwetke i dali jakieś wskazówki i rady. Osobiscie uważam , że moje uda są bardzo masywne , a wcięcie w tali niewielkie. Nie mam pomysłu jak to poprawić. Mam duże problemy z dietą , częsta praca po 12h i jedzenie kanapek w biegu na stojąco dodatkowo stres. [...]

[...] 4.5. Waga spada wolno. Widze że mam znów talie ale przed ciążą ważyłam 63kg i to była spoko waga. Tłuszcz najbardziej gromadzi się na udach i brzuchu ale łydki też są mocno masywne. Co robić, co ćwiczyć by szybciej to szło i co jeść? Lubię monotonne jedzenie i mam czas na przygotowywanie i zabieranie go ze sobą do pracy. Dziękuję za każdą radę. [...]

Chcę pozbyć się boczków i brzucha nie mam mani na punkcie cyferek na wadze ale obwód pasa trochę psuje wygląd. Nogi mam bardzo duże masywne ale nie tłuste. Chcę stracić tłuszcz nie tracą za bardzo na sile. Brzuch ćwiczę od nie dawna jakiś miesiąc może(przy siadach zaczął nie wytrzymywać). Da się coś ze mną zrobić? Chciałbym zrzucić do 5 kg nie [...]

[...] boję się wszelkich diet o małej kaloryczności bo nie chcę stracić mięśni i wychudzić się, generalnie jestem szczupła ale mam nieproporcjonalną budowę-drobna od pasa w górę, masywne uda, kolana i łydki. Jestem typowym endomorfikiem- tłuszcz jak u wielu kobiet-uda i kolana, przy większej ilości węglowodanów w diecie od razu tyję więc staram się [...]

[...] Jeśli chodzi o moje detale: Płeć : Kobieta Wiek : 25 Waga : 60 Wzrost : 165 Obwód klatki : 92 Obwód talii : 71 Obwód uda : 59 Budowa ciała: szczupła talia, duże biodra, masywne uda i łydki pracuję fizycznie Nie pale, nie pije kawy i herbaty Czy myślicie, że z taką dieta i cwiczeniami uda mi się ujędrnic ciało i zrzucic te kilka kg ? Jakie [...]

[...] zupełnie co innego. Nie stosowałam specjalnych diet, po prostu starałam się prawidłowo odżywać. Szczerze - załamałam się. Łydki: kulturystki (mało tłuszczu), uda: masywne (i tłuszcz widać), brzuch: średni, ale da się przeżyć. Najprawdopodobniej przytyłam w wyniku przyjmowania przez 3,5 roku bez przerwy hormonów. Przy swoim wzroście [...]

[...] czwartek- trening aerobowy piątek- trening siłowy Czy może mam cwiczyc od poniedziałku do piątku- tening siłowy a po nim aerobowy?? Jeszcze jedno ja mam taką figurę że mam masywne uda i łydki z których bardzo ciężko jest mi zrzucic. Dodatkowo jakieś 2 lata temu, przez około 8 miesięcy chodziłam na siłownię ( robiłam tak jak teraz pon, śr, pt) i [...]

[...] tego bo gdzie ja ****a spodnie kupie.. :/ Do tego na zadek też muszę uważać żeby nie urósł, a mam wrażenie ,że przysiady są temu winne i teraz się zastanawiam co robić bo masywne uda nie są dla mnie ważne i wiele bym dał ,żeby mieć 55 w udzie...wiadomo ,że ekto nie muszą się martwić tylko biadolą ,że nie mogą 60 przekroczyć a tu jest odwrotnie [...]

[...] mam jesc jak cwiczyc w domku mam orbitrek to jest cos takiego jak rowerek ale trzeba na nim stac. chce spalic tluszczyk na udach posladkach i lydkach bo sa takie brzydkie i masywne mam szerokie biodra:(ile mam czasu cwiczyc jakie cwiczenia wykonywac. pracuje na zmiany i to tez jest problem mam dniowki popoludniowki i nocki wiec nie wiem jak mam [...]

[...] temu dzięki bieganiu zrzuciłem 12kg teraz delikatnie i powoli tracę dalej na wadzę. czy mam nadwagę ? ogólnie nie jestem szczuplutki jak by to powiedzieć ;/ mam masywne uda trochę brzucha no i co najgorsze moja klata ;;/ obwisła i piersi takie yy no większe - to mój największy problem ;/ proszę o pomoc :( Płeć: Mężczyzna [...]

[...] sobie z nim poradzić. Mam 20 lat i od 2 miesięcy 3/4 razy w tygodniu biegam po 40/60 minut, po biegach 10 minut intensywnie skakam na skakance. Problem w tym, że mam dosyć masywne uda ;/ 3 lata temu trenowałam taniec towarzyski, miałam szczupłe nogi i widoczne wyrobione mięśnie ud i łydek. Teram są one grube... jeśli napinam mięsnie sa one [...]

[...] wśród tak wielu tematów, także postanowiłam stworzyc nowy i liczę na Waszą pomoc;) zatem mój problem polega na tym, że mam dośc męską figurę - wąskie biodra, a do tego masywne uda.. także moje pytanie odnosi się porad na spalenie tkanki tłuszczowej w udach, jest to dla mnie naprawdę ogromne utrapienie.. dodam, że nie jestem żadną [...]

[...] sobie z nim poradzić. Mam 20 lat i od 2 miesięcy 3/4 razy w tygodniu biegam po 40/60 minut, po biegach 10 minut intensywnie skakam na skakance. Problem w tym, że mam dosyć masywne uda ;/ 3 lata temu trenowałam taniec towarzyski, miałam szczupłe nogi i widoczne wyrobione mięśnie ud i łydek. Teram są one grube... jeśli napinam mięsnie sa one [...]

Mam mały problem w ciągu 2,5 roku przytyłam 7 kg przy w trakcie gdy jadłam znacznie mniej i zdrowiej. Ponadto dostałam wypukły brzuch, wystający tyłek i masywne nogi, przy czym górna część ciała jest o rozmiar mniejsza od dołu. Nie ma tez prawie biustu. Chciałabym jakoś zgubić brzuszek i wysmuklić nogi Płeć : Kobieta Wiek : 19 Waga : 62 [...]